※本記事はKEYFITオンラインジムにて小泉トレーナー（@Kento_FITNESS） より投稿されたコラムです。

⭐️ 超超簡単さっぱり脂肪ゼロデザート！
～杏仁豆腐風ヨーグルトゼリー〜

すっかり寒くなってまいりましたが、皆様ご体調はお変わりないでしょうか。
そして日々のタンパク質補給も順調でしょうか。
本日は、コンビニやスーパーで材料が揃う超超簡単なデザートのご紹介！

⭐️材料(2食分)
ザバスミルクプロテイン 1本(430ml)ゼラチン 3g
冷凍ベリーミックス 適量
※最近ではどこのコンビニにもザバスミルクプロテインが置かれるようになりましたコメント覧に画像も載せておきますね

⭐️作り方
①ザバスミルクプロテインを器に100ml程度いれましょう②そこにゼラチンをいれ、よく混ぜてレンジで数十秒加熱します※ゼラチンが溶ければOKです③残りのザバスミルクプロテインもいれてよく混ぜましょう※ボトルに戻してキャップを閉めてシェイクするのもオススメです④器にラップをして冷蔵庫で数時間冷やしましょう冷凍のベリーミックスも冷蔵庫にいれて解凍しておきましょう⑤1食分を別の器によそって、解凍したベリーミックスをのせたら完成です！

⭐️カロリー&PFC(1食分)
カロリー 68kcal
P 9g タンパク質
F 0g 脂質
C 8g 炭水化物

朝食や間食、あるいはご体調がよくない時、食欲がないときなどに食べやすくおススメです！
杏仁豆腐のような優しい舌触りです！

タンパク質を飲み物として一瞬で摂ってしまうのではなく、何か食べながら摂ることで満足感も少し高められますよ。

ここまでご覧いただきありがとうございました。それではまた次回！

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